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Dienstag, 13 Dezember 2016 08:04

Diese Übungen bringen weiter Mit Achtsamkeit besser arbeiten

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Für Achtsamkeitstraining brauchen Sie keine Yogamatte oder Entspannungsmusik, sondern nur ein paar Minuten Aufmerksamkeit am Tag. Was es Ihnen bringt? Mehr Gelassenheit, weniger Stress und vielleicht auch einen besseren Führungsstil.

Beim Frühstück das Smartphone checken, auf dem Weg ins Büro die ersten Telefonate führen und im Büro von dringenden Mails und Meetings von der eigentlichen Arbeit abgehalten werden – kommt Ihnen bekannt vor? Die Anforderungen des modernen Arbeitslebens sind komplex, gerade an Führungskräfte. Sie sollen sich um viele kleinteilige Aufgaben kümmern und gleichzeitig das große Ganze im Blick behalten. Sollen der Außenwelt präsent begegnen, aber gleichzeitig innerlich zentriert bleiben. Sollen unter Druck Entscheidungen treffen, sich aber nicht von schnellen Bewertungen leiten lassen.

Ein wirksamer Weg, diesen Herausforderungen zu begegnen: Achtsamkeit. Das Konzept hat seine Ursprünge im Hinduismus und im Buddhismus und ist seit mehr als 2400 Jahren bekannt. Dass es inzwischen auch in vielen Unternehmen angekommen ist, ist unter anderem Jon Kabat-Zinn zu verdanken, einem der Pioniere der modernen Achtsamkeitsforschung. Er definiert Achtsamkeit als eine meditative Praktik, die "fokussierte Aufmerksamkeit auf den Moment umfasst und diese Erfahrung weder bewertet noch irgendwie benennt." Oder anders ausgedrückt: Achtsamkeit bedeutet, sich bewusst darüber sein, was im Hier und Jetzt geschieht und dies vorurteilsfrei zu betrachten.

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Gelesen 1343 mal Letzte Änderung am Mittwoch, 11 Oktober 2017 11:46

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